Παράδοση Ταχυμεταφορών & Πληρωμές Μετρητών Ώρες: 9: 00 - 21: 00 | Call & SMS & WhatsApp 24 / 7, Γραμμή + 66 94 635 76 37 (Χρησιμοποιήστε WhatsApp Αποκτήστε 2% Έκπτωση)

HGH στο bodybuilding, ανάπτυξη μυών από την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη

Περιεχόμενο:
1. HGH σε bodybuilding, ανάπτυξη μυών
2. Η σημασία της κατάρτισης δύναμης για την ανάπτυξη των μυών
3. Γιατί ασκώ και οι μύες δεν μεγαλώνουν;
4. Προσωπικός εκπαιδευτής και η σημασία του ελέγχου κατά τη διάρκεια της HGH
5. Η σημασία μιας δίαιτας υψηλών πρωτεϊνών για τον πόνο HGH
6. Η σημασία του ύπνου με ενέσεις HGH
7. Μια αφθονία φρούτων και λαχανικών στη διατροφή
8. Άρνηση ή μείωση αλκοόλ στη θεραπεία της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης
9. HGH - επιταχυντής του αποτελέσματός σας με 200-300%
10. Πώς αναπτύσσεται ένας μυς με HGH;
11. Καρδιο για την καρδια: η εξωτερικη ομορφια - η εσωτερικη υγεια

HGH σε bodybuilding, ανάπτυξη μυών

Η αντοχή, η αντοχή, η τέλεια ανακούφιση των μυών είναι τα τρία βασικά αποτελέσματα που κάθε κτηνοτρόφος φιλοδοξεί να επιτύχει. Επιπλέον, η εξωτερική ακαμψία των αναλογιών τίθεται καταρχάς: δεν είναι τυχαίο ότι το άθλημα αυτό έλαβε το δεύτερο όνομα "bodybuilding", με άλλα λόγια την «κουλτούρα του σώματος».

Δεν είναι τόσο σημαντικό το πόσο βάρος βγαίνει ο αθλητής, το κύριο είναι το πόσο αναπτυγμένοι είναι οι μύες του, αν ο αριθμός αντιστοιχεί σε αποδεκτά πρότυπα. Γιατί αυτοί οι bodybuilders είναι πρόθυμοι να εργαστούν σκληρά και σκληρά, ακόμα και μέσα από τον πόνο.

Για να επιταχύνουν το στόχο, οι έμπειροι bodybuilders συνιστούν να αγοράστε Genotropin - ένα φάρμακο που βασίζεται στην ανθρώπινη αυξητική ορμόνη.

Η σημασία της κατάρτισης δύναμης για την ανάπτυξη των μυών

Ξεκινώντας πριν από σχεδόν 140 χρόνια, το bodybuilding διακήρυξε με την ιδέα του τη μέγιστη δυνατή και ταυτόχρονα ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον κάθε προπόνησης - η οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Το καλύτερο από όλα αυτά συμβάλλει στην κατάρτιση δύναμης. Πέντε από αυτούς στο bodybuilding ονομάζονται βασικές πολυουρεθάνες.

Αυτά περιλαμβάνουν καταλήψεις, deadlift, πάγκο πάτημα, ράβδο τραβήξει προς τη ζώνη και το πάτημα Τύπου πάγκο. Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία έχει το δικό του σκοπό: από την ανάπτυξη του μυός των ποδιών μέχρι την ενίσχυση των κοιλιακών. Το πλήρες συγκρότημα στοχεύει στο συνολικό αποτέλεσμα. Οι εκπαιδευτές Bodybuilding διακρίνουν τα βασικά πλεονεκτήματα της αντοχής στην 4:

- Μυϊκή ανάπτυξη ενώ καίει λίπος. Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, το σώμα καταναλώνει μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Συμμετοχή και αποθέματα υδατανθράκων - γλυκογόνο. Στο τέλος της προπόνησης, αρχίζουν οι αναγεννητικές διαδικασίες που καίγονται λίπος.

- Επιτάχυνση του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, η όρεξη αυξάνεται, η οποία είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας: δεν θα υπάρξει ανάπτυξη χωρίς πρόσθετη πρόσληψη θερμίδων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους αδύναμους αθλητές που κερδίζουν βάρος είναι προβληματικός.

- Μελετήστε αμέσως όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, κάτω από αυτή την προϋπόθεση, ο οργανισμός αναπτύσσει ενεργά τεστοστερόνη και αυξητική ορμόνη, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

- Ενεργοποίηση των αναπνευστικών και νευρικών συστημάτων. Αυτό αυξάνει σημαντικά το ορμονικό επίπεδο, το οποίο έχει τελικά θετικό αποτέλεσμα στην ανάπτυξη των μυών.

Το συμπέρασμα είναι προφανές: η κατάρτιση δύναμης απαιτεί μια σοβαρή και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αν απλά ταλαντεύετε το στήθος ή τους δικέφαλους, τότε δεν θα είστε σε θέση να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Γιατί ασκώ και οι μύες δεν μεγαλώνουν;

Αυτή η ερώτηση ζητείται συχνά από αρχάριους. Κατά κανόνα, μιλάμε για εκείνους που προσπαθούν να κυριαρχήσουν το bodybuilding μόνοι τους, χωρίς την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Υπάρχουν πολλοί λόγοι.
Πρώτον, ένας αρχάριος αθλητής, κατά κανόνα, αναλαμβάνει το ζήτημα του ζήλου, αλλά χωρίς σωστή γνώση.

Ως εκ τούτου, συχνά περιλαμβάνει περιττές ασκήσεις στο πρόγραμμα κατάρτισης που δημιουργούν πρόσθετη επιβάρυνση. Και επειδή δεν υπάρχει ακόμη καμία ικανότητα να συσσωρεύεται ενέργεια για μακρόχρονη εκπαίδευση, το κύριο πράγμα απλά δεν είναι αρκετή δύναμη.


Δεύτερον, οι αρχάριοι συχνά παραβιάζουν την τεχνική της κατάρτισης δύναμης. Ως αποτέλεσμα, είτε δημιουργείται ένα ανεπαρκές φορτίο, είτε οι μύες που πρέπει να τονιστούν δεν εξαντλούνται. Επιπλέον, σπάνια σε αυτοδιδασκαλία ο καθένας εκτελεί τον βέλτιστο αριθμό επαναλήψεων - πρέπει να υπάρχει 5-7 από αυτούς. Αυτή η ποσότητα παρέχει την πιο αποτελεσματική ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.


Ο αρχάριος bodybuilder, ο οποίος έχει καταφέρει να χειριστεί τη σωστή εφαρμογή των βασικών ασκήσεων, μπορεί κατά τους πρώτους μήνες να αυξήσει το σωματικό βάρος κατά 5-7 kg.

Προσωπικός εκπαιδευτής και η σημασία του ελέγχου κατά τη διάρκεια της HGH

Για να μην αναρωτηθεί κανείς γιατί η κατάρτιση δεν δίνει αποτελέσματα και όχι να σπαταλάει ενέργεια, είναι λογικό να προσφύγουμε στις υπηρεσίες ενός προσωπικού προπονητή. Ας στραφούμε στην εμπειρία του διάσημου Τζέφρι Ζωή, ο οποίος πιστεύει ότι τα επιτεύγματά του στο bodybuilding οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στον επαγγελματισμό και την ακαμψία του μέντορα.


Φανταστείτε: σε κάθε σύνοδο, το σώμα σας πρέπει να φτάσει στο όριο των φυσικών ικανοτήτων για να ξεπεράσει αυτό το χαρακτηριστικό αυξάνοντας το φορτίο. Είναι πιθανό ότι αν κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας, θα λυπηθείτε και θα αρνηθείτε να εργαστείτε "μέσα από ότι δεν μπορώ". Εάν πιστεύετε ότι τα στατιστικά στοιχεία συμβαίνουν συχνότερα: περίπου το 60% των αρχαρίων αθλητών εκτελεί το πρόγραμμα εκπαίδευσης μόνο κατά το ήμισυ. Αλλά ο μέντορας δεν θα επιτρέψει να χαλαρώσετε - για χάρη του δικού σας αποτελέσματος.


Φυσικά, ένας προσωπικός εκπαιδευτής δεν είναι τύραννος που θέλει να σας βασανίσει. Ακριβώς το αντίθετο. Δεν θα επιτρέψει στον αθλητή να εξαντλήσει άσκοπα το σώμα, αλλά θα επικεντρωθεί στη διόρθωση αδύναμων σημείων. Ένας καλός μέντορας θα αναπτύξει για σας ένα ξεχωριστό πρόγραμμα και διατροφή. Αλλά το κύριο πράγμα δεν είναι ούτε καν σε αυτό, αλλά στην ικανότητα του προπονητή να καθορίσει ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις και τεχνικές κατάρτισης θα είναι πιο αποτελεσματικές για εσάς.

Η σημασία μιας δίαιτας υψηλής πρωτεΐνης για την πορεία HGH

Κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων, όταν μειώνονται τα αποθέματα γλυκογόνου, το σώμα αρχίζει να αναπληρώνει την ενέργεια λόγω της πρωτεΐνης, η οποία είναι η βάση του μυϊκού ιστού. Συνεπώς, ο αριθμός του στα κύτταρα πρέπει να αποκαθίσταται τακτικά.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: ο bodybuilder του χρειάζεται 2-3 γραμμάρια ανά ημέρα για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Δηλαδή, με βάρος 100 kg, ο αθλητής πρέπει να λαμβάνει καθημερινά 200-300 g πρωτεΐνης. Πού να το πάρετε;
Η πρώτη πηγή είναι η συνηθισμένη διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει σε αυτό:

- ασπράδια
- βόειο κρέας
- κρέας πουλερικών και γαλοπούλας
- τυρί cottage
- ένα ψάρι

Το ζήτημα της βλάβης και των ωφελειών του κρόκου αυγού παραμένει αμφιλεγόμενο. Πολλοί αθλητές την εκτιμούν ως πηγή σημαντικών λιπών και βιταμινών. Από την άλλη πλευρά, τα λιπαρά οξέα επιβραδύνουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα της οικοδόμησης μυών.


Μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η πρόσληψη πρωτεΐνης από κανονική τροφή είναι αρκετή για να την αποκαταστήσει στον μυϊκό ιστό. Ωστόσο, σε υψηλά φορτία συνιστάται η προσθήκη αθλητικής διατροφής, η οποία περιέχει πρωτεΐνη που προέρχεται από ορό γάλακτος. Το κύριο πλεονέκτημά της είναι η ταχεία ταχύτητα απορρόφησης: λίγα μόνο λεπτά, ενώ το κρέας χωνεύεται για περισσότερο από μία ώρα.


Ξεχωριστά, πρέπει να πούμε για την ανάγκη αύξησης της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων. Οι bodybuilders πρέπει να απορροφήσουν έως και 3000 kcal ανά ημέρα, μόνο τότε η μυϊκή ανάπτυξη θα είναι αποτελεσματική.

Η σημασία του ύπνου με ενέσεις HGH

Μαζί με την τακτική προπόνηση και σωστή διατροφή, η βάση της προόδου στο bodybuilding είναι μια πλήρη ανάκαμψη. Εδώ ο κύριος ρόλος παίζει ένας ύπνος νύχτας, ο οποίος πρέπει να δοθεί τουλάχιστον σε ώρες 8. Με αυξημένη ένταση φορτίου, η διάρκεια της ανάπαυσης μπορεί να αυξηθεί σε ώρες 9-11.

Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό;
Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενεργοποιείται η παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της HGH. Στις πρώτες 2 ώρες μετά τον ύπνο, το επίπεδο στο σώμα αυξάνεται σημαντικά, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία διαίρεσης των λιπαρών οξέων και διεγείρει τις αναβολικές διεργασίες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να χαλαρώσετε το απόγευμα - για τις ώρες 1-2.


Εάν για κάποιο λόγο η προηγούμενη νύχτα ήταν άγρυπνη, είναι καλύτερο να αναβληθεί η προπόνηση. Είναι απίθανο να είστε μακριά από μια κατάσταση κόπωσης, αλλά μπορείτε να βλάψετε το νευρικό σύστημα.

Μια αφθονία φρούτων και λαχανικών στη διατροφή

Παρά το γεγονός ότι τα φρούτα έχουν μια σταθερή φήμη ως πηγή βιταμινών, πολλοί bodybuilders προτιμούν να μην τις χρησιμοποιούν. "Περιφρονητικός" παράγοντας - η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, η οποία μετατρέπεται σε λίπος.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι τα αποθέματα γλυκογόνου στο ήπαρ δαπανώνται περιοδικά και απαιτούν αναπλήρωση. Επιπλέον, η φρουκτόζη θα παρέχει γλυκογόνο και μυς, αποτρέποντας την ταχεία κόπωση τους στην εκπαίδευση.


Επομένως, το μενού ημέρας πρέπει να γίνει:

- γκρέιπφρουτ
- πορτοκάλια
- μήλα
- κεράσι
- καρπούζι

Ένα τέτοιο σετ θα βοηθήσει τις αναγεννητικές διαδικασίες του σώματος και θα τον εμπλουτίσει με πολύτιμα ιχνοστοιχεία.
Όσο για τα λαχανικά, τα οφέλη τους για τους αθλητές δεν υπάρχει αμφιβολία. Οι bodybuilders είναι ιδιαίτερα συνιστώμενη αγκινάρα, γλυκιά πιπεριά, σπανάκι και μια ποικιλία από λάχανο:

Τα λάχανα Βρυξελλών, το μπρόκολο και το λάχανο. Τα προϊόντα αυτά επιλέγονται όχι μόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες, ίνες, ασβέστιο, μαγγάνιο, χαλκό. Στη σύνθεση τους μπορούν να ανιχνευθούν και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.


Οι αθλητικοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε τουλάχιστον 3 μερίδες από λαχανικά καθημερινά και πιάτα φρούτων 2 90 g το καθένα.

Άρνηση ή μείωση αλκοόλ στη θεραπεία της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης

Η συνολική επιβλαβής επίδραση του αλκοόλ στο σώμα είναι πολύ γνωστή, αλλά στην περίπτωση αυτή αξίζει να πούμε τι βλάπτει το αλκοόλ για τους bodybuilders. Η αιθανόλη που περιέχεται σε ζεστά ροφήματα μειώνει τη σύνθεση πρωτεϊνών με το 25%.

Αυτό σημαίνει ότι το να πίνετε ένα τέταρτο θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της οικοδόμησης των μυών για τους οποίους εργάζεστε τόσο σκληρά.
Επιπλέον, το αλκοόλ μειώνει το επίπεδο τεστοστερόνης από το 24% - ένα στεροειδές που είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των μυών. Έτσι η ζημιά είναι διπλή.

Στο μέλλον, οι τακτικές θυσίες - μια σημαντική πτώση των δεικτών ισχύος. Επομένως, εάν είστε συντονισμένοι να προχωρήσετε, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε το αλκοόλ.

HGH - επιταχυντής του αποτελέσματός σας με 200-300%

Για δεκαετίες, η HGH παρέμεινε το πιο δημοφιλές αναβολικό φάρμακο μεταξύ των bodybuilders σε όλο τον κόσμο. Φυσικά ενεργοποιεί τη σύνθεση πρωτεϊνών και έτσι συμβάλλει στην οικοδόμηση μυών. Εάν προσπαθείτε να επιτύχετε μια "κουλτούρα σώματος" το συντομότερο δυνατό, θα πρέπει να κάνετε μια λογική λύση Αγορά HGH και να το πάρετε σύμφωνα με τη συνιστώμενη δοσολογία.


Η ζήτηση για το φάρμακο οφείλεται στα προφανή πλεονεκτήματα του:

- σε αντίθεση με τα αναβολικά στεροειδή, δεν είναι η υπερτροφία των υφιστάμενων μυϊκών ινών που διεγείρει, αλλά η αύξηση του αριθμού τους

- μαζί με την οικοδόμηση μυϊκή μάζα βοηθά στη μείωση της ποσότητας του υποδόριου λίπους?

- προστατεύει τον χόνδρο των αρσενικών, τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, καθώς και τους συνδέσμους από μικροτραυματισμούς

- αυξάνει τα συνολικά ενεργειακά αποθέματα του σώματος

Επιπλέον, για τραυματισμούς στα οστά, τους αρθρώσεις και τους μύες, η θεραπεία με αυξητική ορμόνη είναι αποτελεσματική: το προϊόν αποκαθιστά τα κύτταρα και εξασφαλίζει ταχεία επούλωση


Είναι σημαντικό να θυμάστε: Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη δεν είναι μια θαυματουργή ένεση από την οποία οι μύες θα αναπτυχθούν χωρίς τις προσπάθειές σας. Αυτός είναι απλά ένας βοηθός, επιτρέποντάς σας να επιταχύνετε την επίτευξη του αποτελέσματος με 2-3 φορές.


Φυσικά, όλα αυτά ισχύουν μόνο για το αρχικό φάρμακο, και όχι για τους αμφίβολους ομολόγους του. Θέλω να αγοράστε νόμιμα ανθρώπινη αυξητική ορμόνη υψηλής ποιότητας - επικοινωνήστε μόνο με τον επίσημο διανομέα του κατασκευαστή.


HGH Ταϊλάνδη παραδίδει το προϊόν σε όλες τις χώρες του κόσμου. HGH για την πώληση on-line με τον ίδιο τρόπο έχει όλες τις άδειες και τα πιστοποιητικά, καθώς και πωλούνται απευθείας στην Μπανγκόκ. Η παράδοση σε οπουδήποτε στον κόσμο διαρκεί το πολύ 7 ημέρες.

Πώς αναπτύσσεται ένας μυς με HGH;

Αυτή η διαδικασία απαιτεί παράγοντες 2 - ισχύ και τάση. Το πρώτο που πρέπει να παρέχετε συνεχώς με μια δίαιτα πρωτεΐνης, το δεύτερο δημιουργείται με την κατάλληλη εκπαίδευση. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων αντοχής με μέγιστο φορτίο στις μυϊκές ίνες, εμφανίζονται μικροδιακοπές. Οι υποδοχείς των επηρεαζόμενων κυττάρων δίνουν σήματα ότι απαιτείται ανάκτηση.

Η σύνθεση μιας πρωτεΐνης ξεκινά, τα μόρια της οποίας αρχίζουν να ενσωματώνονται στις κατεστραμμένες περιοχές. Έτσι αυξάνεται ο μυς, αυξάνοντας τον όγκο και τη μάζα του. Αυτός είναι ο λόγος για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, επαγγελματίες bodybuilders συνιστούν την άσκηση στο όριο της δύναμης.

Καρδιο για την καρδια: η εξωτερικη ομορφια - η εσωτερικη υγεια

Κανένας αυτοεξυπηρετούμενος bodybuilder δεν θα περιοριστεί μόνο στην κατάρτιση δύναμης, απλά για να γίνει ένα βουνό μυών. Το Bodybuilding είναι ένα άθλημα υγιούς ανθρώπου, οπότε οι ασκήσεις για την αύξηση της μυϊκής μάζας πρέπει να συμπληρωθούν με τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμβηση και άλλες αερόβιες ασκήσεις.

Βοηθούν στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και του αναπνευστικού συστήματος, αυξάνουν την αντοχή και τελικά συμβάλλουν στη δημιουργία του τέλειου σώματος.



Αφήστε ένα σχόλιο

Σημειώστε ότι τα σχόλια πρέπει να εγκριθούν πριν δημοσιευθούν